¿Por qué unirte a este retiro?

¿A quién va dirigido?

Este retiro es para ti si:

• Necesitas hacer una pausa para bajar el ritmo estresante diario, dedicarte un espacio de autocuidado en el que reconectar contigo y escucharte

• Intuyes que dentro de ti hay más fuerza, sabiduría o sensibilidad de la que te permites expresar

• Quieres des-cubrirte para aumentar tu autoestima, abrazar tu potencial y transformarte en una versión de ti mucho más equilibrada

• Te sientes fragmentada entre distintos roles y buscas un modo más coherente de habitarte

• Buscas herramientas prácticas para vivir desde la autenticidad y permitirte ser tú con total libertad

• Eres profesional del acompañamiento y deseas vivir una experiencia de reconexión guiada por una psicóloga experta en cuerpo, emoción y movimiento consciente

¿Qué viviremos juntas?

Durante un fin de semana en plena naturaleza y entre viñedos, combinaremos el enfoque de la Psicología Corporal, el Baile Terapéutico y las dinámicas de transformación, para facilitar un proceso de conexión profunda contigo y con las personas del grupo. Te irás del retiro habiendo creado unos vínculos sanos y significativos con el resto de participantes.

A través de:

• Talleres de transformación para identificar los patrones inconscientes que te limitan y conectar con nuevos recursos internos

• Baile Terapéutico para encarnar los 7 arquetipos y sus energías femeninas y masculinas *

• Yoga, respiración, movimiento y escucha corporal

• Círculos de palabra para compartir desde lo auténtico

• Espacios de silencio, naturaleza, descanso y paseos reflexivos

• Momentos de complicidad. Momentos que nos unen. Momentos de alegría, risas y diversión. Momentos de conexión, emoción y ternura... ❤️

Trabajaremos con vivencias corporales y emocionales y con relatos de sabiduría, desde una base de la Psicología Corporal, la Psicología Integral y la neurociencia de la unidad cuerpo-mente.

* No hace falta tener experiencia previa en danza ni conocer nada sobre arquetipos. Solo venir con ganas de encontrar tu equilibrio interior y compartir experiencias en grupo.

¿Qué te llevarás?

Propósito del Retiro

• Parar el ritmo diario y reconectar con tu interior. Sumergirte en un espacio íntimo, seguro y transformador. Aprender a acceder a tu “centro” o esencia (donde reside tu paz) para, después, poder replicarlo en cualquier momento de tu vida cotidiana. Conocerte mejor y activar todos tus guías internos para vivir más plenamente. Poner en movimiento todo lo aprendido para bajarlo al cuerpo e integrarlo en tu memoria somática. Y la magia grupal: risas, abrazos, vínculos…

Objetivos del Retiro

1. La sociedad nos pide el mismo estilo de vida en otoño e invierno que en primavera y verano. Y esta no es nuestra naturaleza. Este retiro te ayudará a tomar consciencia de cómo alinearte con cada ciclo.

2. Vamos a cuidarnos y mimarnos como merecemos. Para ello, disponemos de piscina, sauna, jacuzzi, sala de reunión con sofás y chimenea, terrazas con encanto, y un entorno maravilloso rodeado de viñedos.

3. Aprenderás a des-cubrirte y conocerte mejor a través de los 7 arquetipos universales. Descubrirás tus cualidades, tus heridas y tu potencial. Crearás una versión de ti más equilibrada en un proceso de transformación y, desde ahí, serás más auténtica y más genuina.

4. Bajaremos esto al cuerpo para integrarlo en tu memoria corporal: liberación emocional e integración de lo aprendido a través del movimiento, la respiración, la postura y la voz.

5. Exploraremos el silencio para conectamos con nuestro "YO" más profundo durante los baños de bosque y las comidas (mindful eating).

6. Disfrutaremos de “La Hora del Cuento”, un espacio para compartir cuentos terapéuticos, relatos que nos inspiran, y abrir conversaciones íntimas que nos conectan con lo esencial.

Las 7 Guías Internas

Las 7 Guías Internas que exploraremos:

• La Sabia – Claridad, discernimiento, visión interior

• La Salvaje – Instinto, fuerza, autenticidad

• La Transformadora – Regulación emocional, creatividad, poder interno

• La Protectora – Límite, cuidado, estructura segura

• La Visionaria – Inspiración, dirección, propósito

• La Guerrera – Coraje, acción justa, capacidad de decidir y sostener

• La Reina – Liderazgo, madurez, equilibrio entre lo propio y lo colectivo

Todas las personas tenemos estas 7 guías en nuestro interior, estas 7 dimensiones universales. Se trata de dar voz a las que tenemos silenciadas y equilibrar sus cualidades para habitarnos con presencia y vivir con más bienestar emocional. A través del cuerpo y el movimiento, iremos reconociendo cómo se expresan (y cómo se bloquean) en nosotras, para poder integrarlas con naturalidad y consciencia.

Programa

Viernes

• 18:30h – Llegada y bienvenida

• 19:30h – Círculo de acogida: "Nos encontramos, nos escuchamos"

• 20:30h – Cena consciente (mindful eating)

• 21:30h – La hora del cuento: cuentos terapéuticos, relatos de sabiduría, y conversaciones íntimas

• 23:00h – Descanso

Sábado

• 08h – Yin Yoga (relajación e introspección) o meditación

• 09h – Desayuno

• 10h – Taller "Tus 7 Guías Internas: tus maestras"

• 12h – Tiempo de pausa con cafés, infusiones, frutas y dulces

  PLAN A: Excursión a “Les Gorges i Pègals de Foix” (Parc dels Talls- Vilobí)

• 12:30h – Baño de bosque (ida): una experiencia sensorial en silencio (25min)

• 13:30h – Comida-picnic y baño en lagos naturales de aguas turquesas

• 15:00h – Baño de bosque (vuelta): una experiencia sensorial en silencio (25min)

• PLAN B: Si el tiempo no acompaña o alguien prefiere Plan B

• 12:30h – Baño de bosque: una experiencia sensorial en silencio (45min)

• 13:15h – Descanso, piscina y Wellness Center (sauna y jacuzzi)

• 14:00h – Comida consciente en la Masía (mindful eating)

• 15:00h – Baño de bosque: una experiencia sensorial en silencio (45min)

  Y SEGUIMOS...

• 16:00h – Tiempo de pausa con cafés, infusiones, frutas y dulces

• 16:30h – Descanso, piscina y Wellness Center (sauna y jacuzzi)

• 18:00h – Baile Terapéutico: “Integrando los 7 arquetipos en la memoria corporal”

• 20:00h – Círculo alrededor del Fuego: "Un Canto a lo Esencial"

• 20:30h – Cena con alma: para conversar, saborear y disfrutar

• 21:30h – La hora del cuento: cuentos terapéuticos, relatos de sabiduría, y conversaciones íntimas

• 23:00h – Descanso

Domingo

• 08:30h – Yin Yoga (relajación e introspección) o meditación

• 09:30h – Desayuno

• 10:30h – Baile Terapéutico "Muerte Simbólica y Renacimiento"

• 12:30h – Tiempo de pausa con cafés, infusiones, frutas y dulces

• 13:00h – Descanso, piscina y Wellness Center (sauna y jacuzzi)

• 14:00h – Comida consciente (mindful eating)

• 15:00h – Baño de bosque: una experiencia sensorial en silencio (30-45 min)

• 16:00h – Círculo de cierre: "Ritual de Paso"

• 17:30h – Clausura y despedida

NOTA: tú decides, con total libertad, si te apetece asistir o no a cada actividad. Las opciones de piscina, paseo entre viñedos, lectura y descanso en cualquiera de los espacios de la Masía (interiores o terrazas) están siempre disponibles. Y el sábado puedes apuntarte al PLAN A o al PLAN B según tus preferencias.

Lugar e Inversión

📍Alaya Retreat Centre

• Masía Cal Pau Cruset con más de 150 años de antigüedad y totalmente renovada

• Torrelles de Foix (08737 Barcelona) *

• Un paraíso rodeado de viñedos y silencio en el Alt Penedés

* Ofreceremos la posibilidad de organizar coches compartidos para llegar al retiro, una forma ecológica de empezar a tejer vínculos

🗓️ Fechas

• 3, 4 y 5 de octubre de 2025

• ⏳ Plazas limitadas

💶 Inversión

• Precio del Retiro: 395€

DESCUENTOS hasta el 10/08/2025 o fin de plazas:

• Inscripciones anticipadas: 375€

• Para clientes y alumnas regulares: 365€

• Descuento de 20€ por cada amiga nueva que traigas

IVA incluido en los precios

Incluye

• Alojamiento 2 noches en habitación compartida* y pensión completa*

• Cafés, infusiones, frutas y dulces entre horas

• Todos los talleres y actividades terapéuticas

• Clases de yoga diarias (por confirmar)

• Materiales y acceso a espacios naturales

• Wellness Center: sauna y jacuzzi

• Piscina de agua salada

• Ropa de cama y toallas de baño

* Posibilidad de reservar habitación individual o doble (consultar disponibilidad y suplementos). Estas habitaciones se concederán por riguroso orden de inscripción hasta que se agote su disponibilidad. ¡Disponibilidad de habitaciones individuales y dobles AGOTADA!

* Tres ágapes de cocina vegetariana rica y nutritiva con ingredientes ecológicos y de proximidad, con vino D.O. Penedés en comida y cena (posibilidad de incluir carne o pescado: suplemento 8€)

Guía el retiro

Cristina Porta Vila

• Psicóloga colegiada nº 29408 (COPC) · Coach PCC certificada internacionalmente por ICF

• Especializada en Psicología Corporal e Integral, Baile Terapéutico y neurociencia de la unidad cuerpo-mente

• Creadora de experiencias de transformación vital y emocional a través del cuerpo y el baile

Sobre mí:

• Psicóloga integral en procesos individuales y terapias de grupo.

• Coordinadora del Grupo de Trabajo "Psicología-Coaching y Regulación Emocional" del COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña).

• Psicóloga en la consultora española Affor Health (área Cataluña), especializada en mejorar la salud mental de los trabajadores en las empresas.

• Facilitadora de Baile Terapéutico en Fundació "la Caixa" (Calella). También grupos regulares en Barcelona ciudad, Badalona y Mataró.

• Formadora de "Psicología Corporal y Baile Terapéutico para psicólog@s" en el COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña).

Reserva tu plaza

✨ Si sientes que este es tu momento para hacer un alto, reconectar contigo, escucharte y recuperar tu equilibrio, este retiro es para ti.

• INSCRIPCIÓN: 125€ para reservar y garantizar tu plaza *

  Modo de pago:

  Bizum al +34 626 526 304 (indica "Retiro + DNI + Nombre y Apellidos")

  Transferencia (consúltame número de cuenta)

  En efectivo (consúltame cuándo y dónde)

• RESTO DEL PAGO: en efectivo el primer día del retiro

* No reembolsable, salvo que la organización cancele el retiro

Testimonios

Esto es lo que opinan personas que asistieron a retiros anteriores:

“Hice el retiro con Cristina y fue todo un viaje interno profundo y, a la vez, lleno de alegría y color. ¡Una experiencia preciosa! Gracias Cristina.” (Anna N.)

“Una experiencia muy enriquecedora. Un viaje extraordinario, a la vez que divertido, del descubrimiento de nuestro potencial interior.” (Montse M.)

“El retiro ha sido una gran experiencia. Hemos conocido el lado más cercano y cariñoso de Cristina, acompañándonos en todo momento cuando nuestras emociones afloraban... Nos ha demostrado su gran talento creando ambientes y actividades útiles de una psicología viva y al alcance de todos. Mediante el Baile Terapéutico hemos canalizado nuestras emociones y vencido los miedos. Muchas gracias Cristina por estos días tan especiales y por hacernos más fuertes, más valientes y mejores personas.” (Susana P.)

“¡Ha sido un retiro magnifico! Cristina supo guiarnos y recorrer con nosotras esas veredas, a veces tortuosas, por donde la cotidianidad nos atasca. Fue un trabajo en profundidad y sacó lo mejor de cada una de nosotras. ¡Gracias Cristina! Y gracias Eliana por tus sesiones de yoga para recibir cada nuevo día. Y un saludo efusivo a esas mujeres maravillosas, valientes y cargadas de sororidad con las que he compartido este trocito de mi Camino de Vida.” (Pepi B.)

“Cristina eres una gran profesional, muy cercana, empática, nos enseñas a superar nuestros miedos y desafíos, respetuosa, con una gran calidad humana. Estos dos días de retiro han sido muy intensos y nos hemos sentido totalmente acompañadas desde el principio. Nos has guiado a superar nuestras inseguridades, a gestionar nuestras emociones con el Baile Terapéutico, y a soltar la gran mochila que llevamos. ¡Y no nos has dejado en ningún momento!” (Joana A.)

“Ha sido un fin de semana increíble lleno de paz, desconexión, aprendizaje, yoga… Y compartiendo con personas encantadoras en un enclave maravilloso. Asisto a clases regulares de Baile Terapéutico con Cristina en Mataró, una profesional de 10. Gracias Cristina por tanto, amanecí radiante.” (Maribel C.)

“Ha sido una experiencia única. Cristina ha conseguido que pueda canalizar las energías. Ha hecho un trabajo maravilloso, hemos conseguido conectar todo el grupo con un resultado divertido y fantástico. Muy buena profesional. Voy a Baile Terapéutico con ella en Mataró, y estoy sorprendida de cómo, a través del baile, puedo exteriorizar mis emociones y canalizarlas. Fantástica profesional.” (Inma G.)

Vídeo-resumen retiro otoño 2024