¿Por qué unirte a este retiro?

¿A quién va dirigido?

Este retiro es para ti si:

• Sientes que hay decisiones importantes que llevan tiempo esperando.

• Intuyes que dentro de ti viven cualidades similares a las de muchas mujeres osadas de la historia, pero aún no han aflorado del todo.

• Quieres transformar el miedo en movimiento, sin forzarte, respetando tus tempos.

• Buscas una experiencia corporal y emocional con sentido terapéutico.

• Deseas conectar con otras mujeres como tú desde la esencia y no desde el personaje.

• Necesitas parar y conectar… para avanzar con más claridad.

• Eres profesional del acompañamiento y deseas vivir una experiencia de reconexión guiada por una psicóloga experta en cuerpo, emoción y movimiento consciente.

No necesitas experiencia previa en baile ni en trabajo corporal.

Solo disponibilidad interna y respeto por tu propio ritmo.

¿Qué viviremos juntas?

Durante el retiro combinaremos:

💃 Baile Terapéutico y movimiento consciente
🌬️ Respiración y regulación emocional
🧠 Psicoeducación sencilla y aplicada, tomando como referencia cualidades valiosas de mujeres valientes de la historia
🗣️ Círculos de palabra y reflexión guiada
🌿 Dinámicas individuales, en parejas y en grupo
✍️ Integración y proyección vital

Todo el proceso está diseñado para ser potente y seguro, profundo y amable.

Trabajaremos con vivencias corporales y emocionales, y con relatos de coraje, desde una base de la Psicología Corporal, la Psicología Integral y la neurociencia de la unidad cuerpo-mente.

Esencia del Retiro

El Espíritu del Retiro

🌸 Energía: primavera · expansión · alegría · fuego/aire · autenticidad · impulso vital.
🔥 Eje: el yo conmigo y el Nosotras en tribu.
🌬️ Cierre: una acción consciente hacia tu futuro, hacia la vida que anhelas.
🧠 Hilo transversal: neurociencia de la valentía y la conexión (variabilidad de la frecuencia cardíaca, coherencia cardíaca, oxitocina, neuronas espejo, propiocepción, respiración y postura)

A lo largo del retiro iremos reconociendo e integrando corporal y emocionalmente cualidades presentes en algunas de las mujeres más valientes de la historia:
presencia, decisión, determinación, coherencia interna, capacidad de sostener la incertidumbre, conexión con la propia verdad y acción consciente.

Un retiro vivencial y profundo y, a la vez, práctico y transformador.
Del cuerpo al alma, y del alma a la acción.

Objetivos del Retiro

1. La sociedad nos pide el mismo estilo de vida en otoño e invierno que en primavera y verano. Y esta no es nuestra naturaleza. Este retiro está enfocado a la energía expansiva y de empoderamiento de primavera-verano. En mis retiros de otoño nos centramos más en la energía del recogimiento, la regeneración y la introspección de otoño-invierno.

2. Vamos a cuidarnos y mimarnos como merecemos. Para ello, disponemos de dos masías preciosas con piscina y múltiples terrazas en el corazón del Empordà.

3. Aprenderás a des-cubrirte y empezarás a vivir desde el coraje. Y te llevarás un plan de acción para aterrizar todo lo aprendido en tu vida cotidiana.

4. Bajaremos esto al cuerpo para integrarlo en tu memoria somática: liberación emocional e integración de lo aprendido a través del movimiento, la respiración, la postura y la voz.

5. Exploraremos el silencio para conectamos con nuestro "YO" más profundo durante los baños de bosque y las comidas (mindful eating).

6. Disfrutaremos de “La Hora del Cuento”, un espacio para compartir cuentos terapéuticos, relatos que nos inspiran, y abrir conversaciones significativas que nos conectan con lo esencial.

¿Qué te llevarás?

• Mayor claridad interna y coherencia cuerpo-emoción-mente.

• La integración vivencial de cualidades presentes en muchas de las mujeres más valerosas de la historia.

• Una experiencia real y profunda de tu coraje, no solo una idea o comprensión mental.

• Herramientas corporales y emocionales aplicables a tu día a día. Dinámicas vivenciales y Baile Terapéutico.

• Un compromiso concreto contigo misma que te motivará a hacer realidad las acciones que hayas decidido.

• La experiencia de una tribu que sostiene y amplifica. Porque "juntas todo es más fácil".

Mujeres valientes que nos inspiran

A lo largo de la historia, mujeres de diferentes culturas, épocas y contextos compartieron algo esencial:
eligieron actuar desde su verdad, incluso cuando el miedo estaba presente.

No fueron valientes porque no dudaran,
sino porque aprendieron a sostener la duda sin traicionarse a sí mismas.

En este retiro no las idealizamos.
Las reconocemos dentro de nosotras.
Nos inspiramos en ellas para autodescubrirnos..

Exploraremos cualidades de mujeres valientes de la historia, estas son algunas de ellas:

• Hypatia de Alejandría

• Elisabeth Abegg

• Harriet Tubman

• Waris Dirie

• Clara Campoamor

• Hellen Keller

• Oriana Fallaci...

Durante el fin de semana iremos despertando e integrando en nosotras, a través del cuerpo y la experiencia, las cualidades de estas mujeres tan osadas de nuestra historia pasada y reciente. Estas son algunas las cualidades que integraremos:

• Coherencia

• Determinación

• Autenticidad

• Capacidad de sostener el miedo

• Límites

• Confianza

• Sororidad

• Capacidad de acción

Estas cualidades no pertenecen solo a otras. También viven en ti.

El propósito de este retiro es des-cubrirlas, integrarlas y empezar a vivir desde ahí.

Esencia del Retiro

Avanzar con miedo también es valentía.
El coraje abre el camino hacia la vida que deseas.
No necesitas saberlo todo para empezar a caminar.

Porque "La vida solo puede ser entendida mirando hacia atrás, pero ha de vivirse mirando hacia adelante" (Søren Kierkegaard)
Y vivir hacia adelante significa aceptar el miedo y la incertidumbre. Actuar sin tener todas las respuestas. Como decía Antonio Machado "Se hace camino al andar"

Programa

Viernes

• 18:30h – Llegada y bienvenida

• 19:30h – Círculo de acogida: "Nos encontramos, nos escuchamos"

• 20:30h – Cena consciente (mindful eating)

• 21:30h – La hora del cuento: relatos terapéuticos y conversaciones significativas

• 23:00h – Descanso

Sábado

• 08:30h – Vinyasa Yoga | Yoga Dinámico con Eliana Musicant

• 09:30h – Desayuno

• 10:30h – Taller y Baile Terapéutico "MUJERES VALIENTES: Expansión y Autenticidad"

• 12:30h – Tiempo de pausa con cafés, infusiones, frutas y dulces

• 13:00h – Baño de bosque: una experiencia sensorial en silencio (45min)

• 14:00h – Comida consciente (mindful eating)

• 15:00h – Descanso, piscina, biblioteca...

• 16:00h – Tiempo de pausa con cafés, infusiones, frutas y dulces

• 16:30h – Taller y Baile Terapéutico “Fuerza, Coraje y Acción. ALEGRÍA"

• 18:30h – Tiempo de pausa con cafés, infusiones, frutas y dulces

• 19:00h – Baño de bosque: una experiencia sensorial en silencio (45min)

• 20:30h – Cena con alma: para conversar, saborear y disfrutar

• 21:30h – La hora del cuento: relatos terapéuticos y conversaciones significativas

• 23:00h – Descanso

Domingo

• 08:30h – Vinyasa Yoga | Yoga Dinámico con Eliana Musicant

• 09:30h – Desayuno

• 10:30h – Taller y Baile Terapéutico "Abriendo el camino a la Vida que deseas: ACCIÓN"

• 12:30h – Tiempo de pausa con cafés, infusiones, frutas y dulces

• 13:00h – Descanso, piscina, biblioteca...

• 14:00h – Comida consciente (mindful eating)

• 15:00h – Baño de bosque: una experiencia sensorial en silencio (30-45 min)

• 16:00h – Círculo de cierre: "Yo Conmigo y Nosotras en Tribu: CONFÍO"

• 17:30h – Clausura y despedida

NOTA: tú decides, con total libertad, si te apetece asistir o no a cada actividad. Las opciones de piscina, paseo en plena naturaleza, lectura y descanso en cualquiera de los espacios de la Masía (interiores y terrazas) están siempre disponibles.

Lugar e Inversión

📍Can Gat Vell

• Dos masías solariegas del siglo XVIII restauradas con encanto

• Llampaies (17465 Girona) *

• Un paraíso en el corazón del Alt Empordà - Costa Brava

* Ofreceremos la posibilidad de organizar coches compartidos para llegar al retiro, una forma ecológica y sostenible de empezar a tejer vínculos

🗓️ Fechas

• 22, 23 y 24 de mayo de 2026

• ⏳ Plazas limitadas: 20 personas

  ¡SOLO QUEDAN 3 PLAZAS!

💶 Inversión

• Precio del Retiro: 395€

DESCUENTOS hasta el 23/01/2026 o fin de plazas:

• Inscripciones anticipadas: 375€

• Para participantes de otros retiros y mis alumnas regulares: 365€

• Descuento de 20€ por cada amiga nueva que traigas (descuento no acumulable a otros descuentos)

IVA incluido en los precios

Incluye

• Alojamiento 2 noches en habitación compartida* y pensión completa*

• Cafés, infusiones, frutas y dulces entre horas

• Todos los talleres, dinámicas vivenciales y actividades terapéuticas

• Materiales facilitados en las activitades y sesiones de Baile Terapéutico

• Clases de yoga diarias

• Piscina, hamacas y sombrillas

• Ropa de cama y toallas de baño

• Zona de juegos

* Habitación compartida de 3-4 personas en camas individuales (no literas). Posibilidad de reservar habitación individual (suplemento 40€/noche) o doble (suplemento 20€/noche). Estas habitaciones se concederán por riguroso orden de inscripción hasta que se agote su disponibilidad.

¡HABITACIONES INDIVIDUALES Y DOBLES AGOTADAS! Quedan 3 plazas en habitación compartida de 3-4 personas.

* Tres ágapes de cocina vegetariana rica y nutritiva con ingredientes ecológicos y de proximidad, con vino en comida y cena. Posibilidad de incluir carne o pescado: suplemento 10€/día. Intolerancias y alergias: suplemento 5€/día.

Guía el retiro

Cristina Porta Vila

• Psicóloga colegiada nº 29408 (COPC) · Coach PCC certificada internacionalmente por ICF

• Especializada en Psicología Corporal e Integral y neurociencia de la unidad cuerpo-mente. Creadora del Baile Terapéutico

• Diseñadora de experiencias de transformación vital y emocional a través del cuerpo y el baile

Sobre mí:

• Psicóloga integral en procesos individuales y terapias de grupo.

• Coordinadora del Grupo de Trabajo "Psicología-Coaching y Regulación Emocional" del COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña).

• Psicóloga en la consultora española Affor Health (área Cataluña), especializada en mejorar la salud mental de los trabajadores en las empresas.

• Facilitadora de Baile Terapéutico en Fundació "la Caixa" (Calella). También grupos regulares en Barcelona ciudad, Badalona y Mataró.

• Formadora de "Psicología Corporal y Baile Terapéutico para psicólog@s" en el COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña).

Reserva tu plaza

✨ Si sientes que este es tu momento para hacer un alto, reconectar contigo, escucharte y recuperar tu equilibrio, este retiro es para ti.

• INSCRIPCIÓN: 125€ para reservar y garantizar tu plaza *

  Modo de pago:

  Bizum al +34 626 526 304 (indica "DNI + Nombre y Apellidos")

  Transferencia (consúltame número de cuenta)

  En efectivo (consúltame cuándo y dónde)

• RESTO DEL PAGO: en efectivo el primer día del retiro

* No reembolsable, salvo que la organización cancele el retiro

Testimonios

Esto es lo que opinan personas que asistieron a retiros anteriores:

“Hice el retiro con Cristina y fue todo un viaje interno profundo y, a la vez, lleno de alegría y color. ¡Una experiencia preciosa! Gracias Cristina.” (Anna N.)

“Una experiencia muy enriquecedora. Un viaje extraordinario, a la vez que divertido, del descubrimiento de nuestro potencial interior.” (Montse M.)

“El retiro ha sido una gran experiencia. Hemos conocido el lado más cercano y cariñoso de Cristina, acompañándonos en todo momento cuando nuestras emociones afloraban... Nos ha demostrado su gran talento creando ambientes y actividades útiles de una psicología viva y al alcance de todos. Mediante el Baile Terapéutico hemos canalizado nuestras emociones y vencido los miedos. Muchas gracias Cristina por estos días tan especiales y por hacernos más fuertes, más valientes y mejores personas.” (Susana P.)

“¡Ha sido un retiro magnifico! Cristina supo guiarnos y recorrer con nosotras esas veredas, a veces tortuosas, por donde la cotidianidad nos atasca. Fue un trabajo en profundidad y sacó lo mejor de cada una de nosotras. ¡Gracias Cristina! Y gracias Eliana por tus sesiones de yoga para recibir cada nuevo día. Y un saludo efusivo a esas mujeres maravillosas, valientes y cargadas de sororidad con las que he compartido este trocito de mi Camino de Vida.” (Pepi B.)

“Cristina eres una gran profesional, muy cercana, empática, nos enseñas a superar nuestros miedos y desafíos, respetuosa, con una gran calidad humana. Estos dos días de retiro han sido muy intensos y nos hemos sentido totalmente acompañadas desde el principio. Nos has guiado a superar nuestras inseguridades, a gestionar nuestras emociones con el Baile Terapéutico, y a soltar la gran mochila que llevamos. ¡Y no nos has dejado en ningún momento!” (Joana A.)

“Ha sido un fin de semana increíble lleno de paz, desconexión, aprendizaje, yoga… Y compartiendo con personas encantadoras en un enclave maravilloso. Asisto a clases regulares de Baile Terapéutico con Cristina en Mataró, una profesional de 10. Gracias Cristina por tanto, amanecí radiante.” (Maribel C.)

“Ha sido una experiencia única. Cristina ha conseguido que pueda canalizar las energías. Ha hecho un trabajo maravilloso, hemos conseguido conectar todo el grupo con un resultado divertido y fantástico. Muy buena profesional. Voy a Baile Terapéutico con ella en Mataró, y estoy sorprendida de cómo, a través del baile, puedo exteriorizar mis emociones y canalizarlas. Fantástica profesional.” (Inma G.)

Vídeo-resumen retiro otoño